dimanche 19 août 2018

Athlétic Club Chapelain Athlétisme de la Chapelle sur Erdre

La Marche Nordique à l'ACC

La Marche Nordique à l'ACC Saison 2017 - 2018

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saison 2010-2011

album saison 2010-2011

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Saison 2011-2012

album saison 2011-2012

Saison 2012-2013

album saison 2012-2013

Saison 2013-2014

album saison 2013-2014

 

Saison 2014-2015

album saison 2014-2015

Saison 2015-2016

album saison 2015-2016

Saison 2016-2017

album saison 2016-2017

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L'activité Marche Nordique est lancée à l'ACC depuis fin décémbre 2010.

25 personnes étaient inscrites pour la saison 2010-2011

70 pour la saison 2011-2012

105 pour la saison 2012-2013

98 pour la saison 2013-2014

120 pour la saison 2014-2015

122 pour la saison 2015-2016

130 pour la saison 2016 - 2017

136 pour la saison 2017 - 2018

87 Femmes  /  49 Hommes

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Tranches d'age

  3 de plus de 69 ans

47 de 60 à 69 ans

52 de 50 à 59 ans

31 de 40 à 49 ans

  3 de 30 à 39 ans

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Provenance

81 de la Chapelle sur Erdre

14 de Nantes

10 de Treillières 

 7 de Grandchamp des Fontaines

 6 de Sucé sur Erdre 

 4 d'Orvault

 4 de Carquefou

 1 de Sautron

 1 de Saint Herblain

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Quand ?

A partir de septembre 2018, nous vous proposons 4 séances pas semaine :

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  • le mardi soir de 18h30 à 20h00
  • le jeudi matin de 9h15 à 11h45
  • le jeudi soir de 19h00 à 21h00 (marche nordique compétition)
  • le samedi matin de 9h00 à 12h00

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Où ?

Les rendez-vous seront généralement au stade du Buisson de la Grolle.

Pour diversifier les circuits dans la proche région, le point de départ pourra être autre que le stade du Buisson de la Grolle, il vous sera indiqué dans la rubrique

"où et quand pratiquer" Planning

Vérifiez bien les lieus et horaires de rendez-vous (de covoiturage et de départ de la marche).

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Où se renseigner ?

Si vous êtes intéressés par cette activité, vous pouvez participer à une des prochaines sorties à partir du 12 septembre 2017

Pour les premières séances, l'ACC pourra vous prêter des bâtons pour vous permettre de tester l'activité avant d'investir dans votre propre matériel.

(dans la limite des stocks disponibles, une dizaine de paires de différentes tailles et modèles)

Pour la première séance si vous avez des bâtons de randonnée, venez avec au cas ou nous n'aurions pas assez de matériel pour tous.

Renseignements :

par mail : site@accathle.fr

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Comment s'inscrire

La marche nordique est une discipline santé-loisirs de la Fédération Française d'Athlétisme depuis 2009.

Une licence Athlé Loisir Option Santé est nécessaire pour pratiquer la Marche Nordique.

Une licence Athlé Loisir Option Running est nécessaire pour participer à des compétitions de Marche Nordique.

Pour les inscriptions des permanences seront assurées au club, salle de réunion du Buisson de la Grolle

Toutes les infos pour les inscriptions dans la rubrique adhésion : cliquer ici

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Déroulement d'une séance

Les séances se dérouleront sur 1h30 à 2h30 et seront encadrées par un entraîneur Fédéral diplomé FFa.

Chaque séance comprendra :

  • Des échauffements pendant 10 à 15 minutes : avec mise en route progressive
  • Une sortie marche de 1h15 à 2h15 : empruntant au maximum les chemins et sous bois, avec dénivelés ou allures variées et pauses hydratation
  • Des étirements pendant 5 à 10 minutes : pour un retour au calme et récupération.

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Matériel nécessaire

  1. Une paire de batons de Marche Nordique :
  • bâton monobrin (non téléscopique)
  • avec au minimum 30% de carbone (éviter les bâtons en aluminium dont les vibrations peuvent provoquer des tendinites)
  • un gantelet reliant les poignets aux bâtons
  • des bâtons de taille adaptée
  1. Une paire de chaussures de course à pied, de trail ou de marche :
  • chaussures souples avec des semelles épaisses et antidérapantes
  • chaussures non montantes
  • si possible déperlantes pour les sorties hivernales humides
  1. Des vêtements à plusieurs couches :
  • éviter les vêtement lourds et encombrants
  • plusieurs couches fines plutôt qu'une seule épaisse afin de s'adapter aux conditions météo
  1. Un petit sac à dos :
  • pour transporter de l'eau
  • pour ranger vêtement, gants,...
  1. Une lampe frontale et gilet réfléchissant : 
  • pour les sorties hivernales
  • lampe légère
Lors des premiers entraînements vous aurez des renseignements sur les différents matériels.

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Quelques exemples de nos circuits

Départ Stade du Buisson de la Grolle :  La Grolle Desnerie , Gesvres Port aux cerisesLa Grolle Gesvres Desnerie , Gesvres Erdre , Erdre Port aux Cerises , Erdre Desnerie ,

Départ de Capellia : Vallée du Gesvres , Gesvres Erdre , Gesvres Bussonnière , Gesvres , Cathelinière Grasse Noue , Gesvres Port Barbe , Vallée du Gesvres ,

Départ de la Coutancière :  4 vents, Mouline ,4 vents, Mouline , Gesvres Pont du Gué , Gandonnière 4 vents , 4 vents, Mouline ,

Départ du Pont de Forge :   Pont du Gué , Cathelinière Pannetière ,

Départ du stade de la Hte Gournière :   Erdre Petit Port , Petit-Port, Cens, Erdre , Ile de Versailles ,

Départ de Port BarbeErdre Gaudinière ,

Départ du Pont de la Jonelière : Jonelière Chantrerie , Jonelière Vieux Gacher , Erdre Ile de Versailles , Petit Port Gaudinière ,

Départ de la Chantrerie : Carquefou Port Jean , Carquefou Port-Jean ,

Départ de la Fleuriaye Carquefou :  Carquefou Port-Jean

Départ Carquefou piscine :   Les hauts de Carquefou ,

Départ d'Orvault BourgVallée du Cens , Cens Sautron , Cens La Tour , Bois Raguenet La Tour , Le Cens, La Tour ,

Départ de la Gournerie :   Gournerie Bégraisière , Gournerie Chézine , Gournerie Chézine ,

Départ Boulevard de Chézine :   Val de Chézine 1 , Val de Chézine 2

Départ de Treillières :   Chavagnes Mouzon 1 , Chavagne Mouzon 2 , Gesvres pont du Gué 1 , Gesvres Pont du Gué 2  , 

Départ de Sucé/Erdre :  circuit des voïettes , Mazerole , Quiheix Poupinière ,

Départ  Ile de Mazerole :   Mazerole

Départ de Quiheix :  Canal Poupinière

Départ de Grandchamp :  circuit des étangs ,

Départ de Sautron rue de la vallée :  Sautron Bongarand , Sautron Le Breuil

Départ de Couéron :  Lac de Beaulieu ,

Départ Ile Clémentine :   Bord de Loire , Ile Clémentine Thouaré ,

Départ de St Sébastien :  Iles de Loire ,

Départ Pont de l'Ouen Hte Goulaine :   Marais de Goulaine

Départ de Bouguenais :   La Roche Ballue ,


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